穴位按摩减肥我试了耳穴。找饥点和胃点，每天按3分钟，左右耳各3组。结合少食多餐，每餐控制300kcal。坚持40天，体重降3kg，食欲下降明显。注意找专业耳豆贴，力道轻柔。糖尿病患者避开。效果因人而异，结合饮食才稳。

周末做了蒜蓉西兰花。西兰花300克掰小朵焯水2分钟。蒜蓉40克用热油25毫升拌匀，加盐4克、蚝油8毫升。锅中水开后放入西兰花，中火蒸4分钟取出淋蒜蓉，撒熟白芝麻5克。口感脆嫩清甜，蒜香浓郁。搭配烤鸡腿或牛排，再加一份紫米粥均衡营养。